Une alimentation équilibrée joue un rôle clé à toutes les étapes de la fécondation in vitro (FIV). Elle aide le corps de la femme à se préparer à la conception, maintient l’équilibre hormonal et augmente les chances de réussite de l’implantation de l’embryon. Cet article présente des recommandations alimentaires avant le début du protocole, pendant la stimulation de l’ovulation, ainsi qu’en fonction du type de FIV.
Alimentation avant le début du programme de FIV
Avant le début de la FIV, le régime alimentaire doit viser à reconstituer les réserves en vitamines et oligo-éléments. L’organisme de la femme doit recevoir tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du système reproducteur et à la formation d’un fœtus sain.
Il est recommandé d’inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en :
- Acide folique (épinards, brocolis, légumineuses) ;
- Iode (fruits de mer, algues) ;
- Vitamine D (œufs, poissons gras, exposition au soleil) ;
- Potassium (bananes, avocats) ;
- Vitamine E (noix, huiles végétales) ;
- Calcium (produits laitiers, brocoli) ;
- Vitamines du groupe B (céréales complètes, foie, œufs).
Alimentation pendant la stimulation de l’ovulation et le transfert d’embryons
Pendant le protocole de FIV, le régime alimentaire doit être adapté à la charge hormonale accrue et aux besoins changeants de l’organisme.
Les régimes amaigrissants sont contre-indiqués pendant cette période. Si une perte de poids est nécessaire, elle doit être effectuée à l’avance.
L’alimentation doit être principalement composée de produits protéinés qui réduisent le risque de syndrome d’hyperstimulation ovarienne et favorisent la croissance cellulaire. Privilégiez :
- la viande de poulet et de dinde,
- au poisson maigre,
- aux œufs,
- au fromage blanc.
Les protéines d’origine animale doivent représenter au moins 60 à 70 % de l’apport total en protéines.
Il convient de limiter les glucides faciles à digérer :
- les sucreries ;
- les pâtisseries ;
- les fruits sucrés (raisins secs, bananes, dattes).
Les glucides complexes sont autorisés en quantités modérées, sous forme de produits à base de céréales complètes et de légumes.
Les graisses sont tout aussi importantes :
- besoins quotidiens : environ 20 g ;
- sources privilégiées : huiles végétales et poissons gras.
Il est également nécessaire :
- de limiter la consommation de sel (pour éviter la rétention d’eau) ;
- éviter les boissons contenant de la caféine (thé, café, boissons énergisantes) ;
- respecter un régime hydrique : au moins 30 ml d’eau pure par kg de poids corporel.
Les fibres (légumes et fruits) sont particulièrement importantes pour rétablir la digestion après la ponction folliculaire et pendant la période postopératoire.
Régime alimentaire selon le protocole FIV
FIV classique (ovules propres)
Le régime alimentaire doit viser à stimuler le fonctionnement des ovaires. Les aliments riches en protéines, en antioxydants (baies, légumes verts) et en graisses bénéfiques sont recommandés.
FIV avec ovules de donneuses
L’objectif principal est de préparer l’endomètre. Le régime alimentaire doit comprendre des aliments qui favorisent l’équilibre hormonal et la santé vasculaire : légumes verts, noix, avocats, poissons gras.
FIV avec double don
Dans ce cas, il est important de créer un environnement aussi favorable que possible à la conception et à la poursuite de la grossesse. Le régime alimentaire doit comprendre :
- des vitamines du groupe B,
- du magnésium,
- des vitamines E et D,
- une quantité suffisante de liquide.
Approche individuelle et recommandations des spécialistes
Chaque femme est unique, c’est pourquoi l’alimentation en cas de FIV doit être personnalisée. Il est préférable de consulter un médecin spécialiste de la reproduction ou un diététicien afin d’élaborer un programme alimentaire individuel tenant compte des particularités de l’organisme et du type de protocole.
Les spécialistes de la clinique Natuvitro vous aideront à élaborer un régime alimentaire optimal, y compris un régime protéiné, adapté à votre protocole de FIV et augmentant vos chances de mener une grossesse à terme.
